Bandeau marche nordique coach sportif lyon 2017

Santé et Sport Pour Tous - Coaching Sportif et Marche Nordique à Lyon

 Marianne PANTANELLA
Educateur-Médico Sportif / INSTRUCTEUR MARCHE NORDIQUE (Formation reconnue par le Ministère de la santé)
Lyon Est/Ouest ; Parc de Parilly ; Fort de Bron; Fort de St Priest; Parc de Lacroix Laval...

" Venez découvrir tous ses bienfaits avec une professionnelle diplômée d'état Santé, Sport et Rando.
La Marche Nordique est faite pour tous, renforcement musculaire, équilibre...sont au RDV des séances, plusieurs cours par semaine, en plein air, adaptés à tous les âges, de 7 à 77ans. Convivialité et bonne humeur au sein des beaux parcs de Lyon et des environs."

Marianne organise des sorties de Marche Nordique, en Famille, Groupe... Découverte ou sportive.

Vous pouvez bénéficier d'un tarif de groupe (sans les options), vous pourrez profiter d'une initiation et de conseils avisés, si vous désirez investir dans cette activité.
Les départs des sorties découverte sont prévus le Mercredi matin ; Samedi et dimanche.
4 ; 7 ; 13 ; 15 ou 23km au choix.

 

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Lancez-vous, faîtes une séance d'essai !


Les inscriptions sont ouvertes toute l'année, validité de date à date.

Nouveautés

Découvrez une nouvelle activité sportive proposée par votre Coach Marianne Pantanella :

Le Nordic Speed

Le Stage " Initiateur Marche Nordique "

Me contacter pour plus d'informations.

Brouette humaine

La première édition de l’événement a attiré 49 équipes. Photo Marc Demeure.

La toute premiere course française du kilométre de brouette humaine a eu lieu sur la plage de Malo-les-Bains, à Dunkerque. Cette épreuve inédite a été remportée en 12 minute et 42 secondes

trois catégories : enfant (14 à 18 ans), adulte (plus de 18 ans) et couple (homme et femme)

Avis au amateur des courses dejantée, pour s'entrainer et defier les Dunkerquois et dunkerquoise!!!!

Entrainement le Samedi Matin 9h; Mardi 12h30/13h30; Mercredi 18h

https://www.helloasso.com/associations/association-dunkerque-brouette-humaine/evenements/1ere-course-francaise-du-kilometre-de-brouette-humaine?

 

 

 

 

 

Nouveaux Cours Marche Nordique Santé

Nouveau cours le Mercredi à 15h, Parc de Parilly

                                       le Mardi    à 15h au Parc de Lacroix-Laval

La Marche Nordique Santé (réservé aux personnes orientés par leurs médecins, pour une reprise d'activité physique adapté)

ce qu'il faut savoir avant de ce lancer:

La marche nordique est une activité efficace et accessible à toutes, même aux non sportives

"Marcher, c'est une activité qui peut sembler assez facile, mais en fait c'est très physique."

 

Contrairement à ce qu'on pourrait penser, le "nordic walking" ne s'improvise pas. Cette activité dynamique -1 à 2 km/heure de plus que la randonnée pédestre- se pratique avec des bâtons pour propulser le corps en avant et allonger la foulée. Toute ressemblance avec le ski de fond n'est pas fortuite: la marche nordique vient des pays scandinaves. Les athlètes de haut niveau l'ont initiée dans les années 1970 pour continuer à s'entraîner en l'absence de neige. 

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Bon Cadeau Sport Marche Nordique

Forfait bon cadeau 50px

Comme tous les ans Septembre approche vous désirer offrir un prolongement de bien être à vos proches  ?

Pourquoi ne pas leur offrir de la Santé! un sport de plein air !

Avec la Marche Nordique, vous offrez du sport, du bonheur, de la détente, de la tonicité et de la joie de vivre à vos proches.

Vous leur permettrez:

- De reprendre une activité physique (depuis le temps qu’ils souhaitent le faire).
- De les aider à améliorer une pathologie (hypertension, diabète, cholestérol, lombalgie…).
- D’atteindre les objectifs qu’ils se fixent régulièrement mais qu’ils n’atteignent pas faute d’accompagnement.
- D’obtenir une bonne hygiène de vie.
- D’être en forme et moins stressé par le travail.

Et surtout de prendre du plaisir à évoluer en pleine Nature, dans un groupe convivial.

Découvrez le Forfait Bon Cadeau 10 séances

Bonne Rentrée à Tous!

Enfin La Reprise des cours.. des le 7 septembre 2019

Ça y est septembre est presque là, les nouveaux emplois du temps sont tombés ou la routine métro-boulot-dodo a déja repris ses droits.  J’espère que parmi ces obligations, vous avez pensé au sport ! Avant les bonnes résolutions de Janvier, la rentrée est le meilleur moment pour se (re) mettre au sport. Nous revenons souvent de vacances, nous sommes encore frais et dispo, il fait encore beau pour l'instant...

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Séances D'éssais et information

Nouveaux Adhérents : venez découvrir la marche nordique !

Trois séances « découverte » vous sont proposées pour une initiation aux bases de la marche nordique par votre coach diplômée. Les bâtons vous seront prêtés pour ces séances. inscription recommandé (place limité), au 06 75 97 39 64.

  • Le Mercredi  25 Septembre 2019 de 10h30 à 12h00 au Parc de Parilly
  • Le Mercredi 25 Septembre 2019 de 15h00 à 16h30   au Parc de Parilly
  • Le Mardi   24  septembre 2019 de 15h à 16h30 au Parc de Lacroix-Laval
  • Le  Samedi 28 Septembre 2019 à 11h et 12h30 au Parc de Parilly
  • Le  Samedi 28  Septembre 2019 à 13h30 et 15h au Parc de Lacroix-Laval 

Lieu des rendez-vous : Parc de Parilly, rue du Clos Verger (devant l'entrée du stade d'athlétisme )

                         

                                    Parc Lacroix Laval, (devant l'office du tourisme)

 

Sport, maladie chronique et handicap

Souffrir d'une maladie chronique ou d'un handicap ne doit pas être vécu comme un obstacle à la pratique d'une activité sportive. En effet, la pratique d'un sport adapté, quand elle est accompagnée d'un traitement permettant de contrôler la maladie, apporte de nombreux bénéfices physiques et psychologiques.

Chez les enfants atteints de maladies chroniques ou de handicap, la pratique d'un sport favorise la socialisation et renforce l'estime de soi.

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L'activité physique: mon arme contre le diabète!

Sport et diabète

Pratiquer une activité sportive permet d'avoir une bonne condition physique, de s'épanouir psychologiquement mais également de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l'hypertension artérielle, l'apparition du cancer, de maitriser son stress, de maintenir un poids de forme ou de permettre de ne pas reprendre des kilos après un régime ...

  • Le sport a également une action préventive et curative du diabète en raison de son effet hypoglycémiant : le dosage de la glycémie avant le début d'un sport et 1 à 2 heures après un effort de 30 minutes environ, met en évidence une baisse significative de la glycémie.
  • Pratiquer une activité physique représente un véritable traitement d'un diabète de type II, aussi important que les règles diététiques et les médicaments
  • Pratiquer une activité physique régulière est fondamental dans le traitement du diabète.
  • Gary Hall, sportif américain de haut niveau, atteint d'un diabète a gagné plusieurs médailles aux JO de Sydney en 2000

 

 

 

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Sport et Coeur

 Généralités

Il est maintenant clairement établi que la pratique d'un exercice physique modéré ou intense est indiquée dans la prévention des maladies cardio-vasculaires coronariennes (liées à une atteinte des artères coronaires).

 - Une activité physique faite de longues marches ou de nage, que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, entraîne une réduction de plus de 50 % de la mortalité par maladie cardio-vasculaire. 

 

Elle fait partie de la thérapeutique de l'infarctus du myocarde, de l'insuffisance cardiaque stable et de certaines cardiopathies congénitales. Elle doit être indiquée après dilatation, pontage aorto-coronarien ou transplantation cardiaque.

 

L’activité physique devient le thème de référence des actions de prévention : elle bénéficie de l’immense avantage de pouvoir se placer dans une dimension de bien être en opposition d’autres actions, toutes aussi importantes en termes de prévention mais contraignantes comme l’arrêt du tabac, le maintien de son poids et une nutrition équilibrée.

 

 

 

 

 

 

 

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