Coaching Sportif et Marche Nordique à Lyon

Depuis sa création en 2011 par une passionnée de Sport Santé, le Club de Marche Nordique,  Santé Sport pour Tous s'est développé pour devenir une référence dans la région. L'objectif principal du club est de rendre la pratique de la marche nordique accessible à tous, quels que soient le niveau de forme physique, le handicap ou les préoccupations liées à la santé.

Ce qui distingue Ce Club de Marche Nordique , c'est qu'il est le premier club à ne pas rendre obligatoire la souscription d'une licence sportive. Cette approche novatrice permet à chacun de découvrir et de profiter des bienfaits de la marche nordique, sans aucune contrainte administrative.

Ce Club de Marche Nordique  accompagne ses adhérents à chaque étape de leur parcours. Les plus jeunes bénéficient de cours adaptés où ils apprennent les bases techniques pour se déplacer de manière dynamique et sécuritaire, en prenant soin de leur dos et de leurs articulations avec cette nouvelle forme de locomotion quadrupède. Les marcheurs les plus expérimentés s'entraînent et participent à des événements de marche nordique, que ce soit des épreuves d'endurance ou de vitesse.

Le processus de vieillissement est inévitable, mais il est possible de vieillir de manière active et en bonne santé grâce à l'exercice physique. Que vous soyez déjà actif ou que vous souhaitiez commencer une routine d'exercice, cet article met en évidence les nombreux avantages de l'activité physique pour un vieillissement réussi.

Maintien de la santé cardiovasculaire : L'exercice régulier, tel que la marche, la natation ou le cyclisme, renforce le muscle cardiaque, améliore la circulation sanguine et réduit les risques de maladies cardiovasculaires. Une bonne santé cardiovasculaire vous permet de rester actif et de profiter pleinement de votre vie quotidienne.

Renforcement des muscles et des os : Avec l'âge, la masse musculaire et la densité osseuse ont tendance à diminuer. L'exercice de résistance, comme la musculation ou l'utilisation de poids légers, permet de préserver et de renforcer les muscles, les os et les articulations. Cela contribue à prévenir les chutes, à maintenir une bonne posture et à conserver votre indépendance physique.

Le sport et le cœur : Un tandem pour une santé optimale !

Le cœur est un organe vital qui joue un rôle central dans notre santé globale. Pour maintenir un cœur en bonne santé, il est essentiel d'adopter un mode de vie actif et de pratiquer régulièrement une activité physique. Dans cet article, nous explorons les bienfaits du sport sur le cœur et comment il contribue à une meilleure santé cardiovasculaire.

Renforcement du muscle cardiaque : Lorsque vous pratiquez une activité sportive régulière, votre cœur travaille plus fort pour pomper le sang et fournir de l'oxygène aux muscles. Cette sollicitation constante renforce le muscle cardiaque, lui permettant de devenir plus efficace et de pomper davantage de sang à chaque battement. En conséquence, votre cœur devient plus résistant et capable de répondre aux demandes physiques de manière optimale.

Contrôle de la pression artérielle : L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques. Heureusement, la pratique régulière d'une activité physique contribue à maintenir une pression artérielle saine. L'exercice aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui permet à votre sang de circuler plus librement, réduisant ainsi la pression exercée sur les parois des artères.

Dimanche 17 Septembre 2023: Forêt de Chambaran

Dimanche 11 Octobre 2023 : Chatreuse, les couleurs de l'autone

Dimanche 1er Octobre:  A la découverte du sud de Lyon

 Envie d'une journée hors du commun, alliant activité physique, découverte de la nature et détente ? Optez pour une sortie de marche nordique d'une journée complète. Dans cet article, préparez-vous à vivre une expérience revitalisante, où la marche nordique vous emmènera à la rencontre de paysages magnifiques, tout en renforçant votre corps et en rechargeant vos batteries.

Programme de la journée : 9h00 : Rendez-vous au point de départ de la marche nordique. Rencontrez les autres participants, faites connaissance  et préparez-vous pour une journée riche en découvertes.

9h30 : Début de la marche nordique. A travers des sentiers pittoresques, des forêts verdoyantes et des panoramas à couper le souffle. Profitez de l'air frais, de la nature environnante et de l'énergie positive qui se dégage de chaque pas.
 

Dans le monde de la remise en forme, une activité gagne en popularité : le BungyPump. Cette méthode d'entraînement novatrice combine les bienfaits de la marche avec des exercices de renforcement musculaire, offrant ainsi une expérience unique et complète. Dans cet article, nous allons découvrir en quoi consiste le BungyPump, ses avantages et comment il peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

Qu'est-ce que le BungyPump ? Le BungyPump est une activité sportive qui utilise des bâtons spéciaux dotés d'un système de résistance intégré. Lorsque vous marchez avec ces bâtons, la résistance élastique crée une tension constante qui sollicite les muscles du haut du corps, y compris les bras, les épaules et le tronc. Cela ajoute une dimension de renforcement musculaire à votre séance de marche, ce qui en fait une activité complète pour tout le corps.

Les avantages du BungyPump :

Nouveaux  Marche Nordique en Bièvre Isére

La marche nordique est une activité sportive en plein essor dans la région de Bièvre-Isère. Cette pratique, originaire des pays scandinaves, allie les bienfaits de la marche à ceux d'une utilisation spécifique des bâtons. Elle permet ainsi de solliciter l'ensemble du corps et de bénéficier d'un entraînement complet.

Les paysages diversifiés de Bièvre-Isère offrent un cadre idéal pour la pratique de la marche nordique. Que ce soit à travers les sentiers forestiers, le long des cours d'eau ou au cœur des collines verdoyantes, chaque sortie devient une véritable immersion dans la nature.