Santé et Sport Pour Tous - Coaching Sportif et Marche Nordique à Lyon

La toute premiere course française du kilométre de brouette humaine a eu lieu sur la plage de Malo-les-Bains, à Dunkerque. Cette épreuve inédite a été remportée en 12 minute et 42 secondes

trois catégories : enfant (14 à 18 ans), adulte (plus de 18 ans) et couple (homme et femme)

Avis au amateur des courses dejantée, pour s'entrainer et defier les Dunkerquois et dunkerquoise!!!!

Entrainement le Samedi Matin 9h; Mardi 12h30/13h30; Mercredi 18h

https://www.helloasso.com/associations/association-dunkerque-brouette-humaine/evenements/1ere-course-francaise-du-kilometre-de-brouette-humaine?

Nouveau cours le Mercredi à 15h, Parc de Parilly

                                       le Mardi    à 15h au Parc de Lacroix-Laval

La Marche Nordique Santé (réservé aux personnes orientés par leurs médecins, pour une reprise d'activité physique adapté)

ce qu'il faut savoir avant de ce lancer:

Comme tous les ans Septembre approche vous désirer offrir un prolongement de bien être à vos proches  ?

Pourquoi ne pas leur offrir de la Santé! un sport de plein air !

Avec la Marche Nordique, vous offrez du sport, du bonheur, de la détente, de la tonicité et de la joie de vivre à vos proches.

Vous leur permettrez:

- De reprendre une activité physique (depuis le temps qu’ils souhaitent le faire).
- De les aider à améliorer une pathologie (hypertension, diabète, cholestérol, lombalgie…).
- D’atteindre les objectifs qu’ils se fixent régulièrement mais qu’ils n’atteignent pas faute d’accompagnement.
- D’obtenir une bonne hygiène de vie.
- D’être en forme et moins stressé par le travail.

Et surtout de prendre du plaisir à évoluer en pleine Nature, dans un groupe convivial.

Découvrez le Forfait Bon Cadeau 10 séances

Bonne Rentrée à Tous!

Ça y est septembre est presque là, les nouveaux emplois du temps sont tombés ou la routine métro-boulot-dodo a déja repris ses droits.  J’espère que parmi ces obligations, vous avez pensé au sport ! Avant les bonnes résolutions de Janvier, la rentrée est le meilleur moment pour se (re) mettre au sport. Nous revenons souvent de vacances, nous sommes encore frais et dispo, il fait encore beau pour l'instant...

Nouveaux Adhérents : venez découvrir la marche nordique !

Trois séances « découverte » vous sont proposées pour une initiation aux bases de la marche nordique par votre coach diplômée. Les bâtons vous seront prêtés pour ces séances. inscription recommandé (place limité), au 06 75 97 39 64.

• Le Mercredi  25 Septembre 2019 de 10h30 à 12h00 au Parc de Parilly
• Le Mercredi 25 Septembre 2019 de 15h00 à 16h30   au Parc de Parilly
• Le Mardi   24  septembre 2019 de 15h à 16h30 au Parc de Lacroix-Laval
• Le  Samedi 28 Septembre 2019 à 11h et 12h30 au Parc de Parilly
• Le  Samedi 28  Septembre 2019 à 13h30 et 15h au Parc de Lacroix-Laval 

Lieu des rendez-vous : Parc de Parilly, rue du Clos Verger (devant l'entrée du stade d'athlétisme )

                                    Parc Lacroix Laval, (devant l'office du tourisme)

Souffrir d'une maladie chronique ou d'un handicap ne doit pas être vécu comme un obstacle à la pratique d'une activité sportive. En effet, la pratique d'un sport adapté, quand elle est accompagnée d'un traitement permettant de contrôler la maladie, apporte de nombreux bénéfices physiques et psychologiques.

Chez les enfants atteints de maladies chroniques ou de handicap, la pratique d'un sport favorise la socialisation et renforce l'estime de soi.

Sport et diabète

Pratiquer une activité sportive permet d'avoir une bonne condition physique, de s'épanouir psychologiquement mais également de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l'hypertension artérielle, l'apparition du cancer, de maitriser son stress, de maintenir un poids de forme ou de permettre de ne pas reprendre des kilos après un régime ...

• Le sport a également une action préventive et curative du diabète en raison de son effet hypoglycémiant : le dosage de la glycémie avant le début d'un sport et 1 à 2 heures après un effort de 30 minutes environ, met en évidence une baisse significative de la glycémie.
• Pratiquer une activité physique représente un véritable traitement d'un diabète de type II, aussi important que les règles diététiques et les médicaments
• Pratiquer une activité physique régulière est fondamental dans le traitement du diabète.
• Gary Hall, sportif américain de haut niveau, atteint d'un diabète a gagné plusieurs médailles aux JO de Sydney en 2000

• Les conseils avant de pratiquer une activité sportive
• Toujours consulter son médecin avant de débuter une activité sportive

 Généralités

Il est maintenant clairement établi que la pratique d'un exercice physique modéré ou intense est indiquée dans la prévention des maladies cardio-vasculaires coronariennes (liées à une atteinte des artères coronaires).

 - Une activité physique faite de longues marches ou de nage, que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, entraîne une réduction de plus de 50 % de la mortalité par maladie cardio-vasculaire. 

Elle fait partie de la thérapeutique de l'infarctus du myocarde, de l'insuffisance cardiaque stable et de certaines cardiopathies congénitales. Elle doit être indiquée après dilatation, pontage aorto-coronarien ou transplantation cardiaque.

L’activité physique devient le thème de référence des actions de prévention : elle bénéficie de l’immense avantage de pouvoir se placer dans une dimension de bien être en opposition d’autres actions, toutes aussi importantes en termes de prévention mais contraignantes comme l’arrêt du tabac, le maintien de son poids et une nutrition équilibrée.