Dans le monde de la remise en forme, une activité gagne en popularité : le BungyPump. Cette méthode d'entraînement novatrice combine les bienfaits de la marche avec des exercices de renforcement musculaire, offrant ainsi une expérience unique et complète. Dans cet article, nous allons découvrir en quoi consiste le BungyPump, ses avantages et comment il peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

Qu'est-ce que le BungyPump ? Le BungyPump est une activité sportive qui utilise des bâtons spéciaux dotés d'un système de résistance intégré. Lorsque vous marchez avec ces bâtons, la résistance élastique crée une tension constante qui sollicite les muscles du haut du corps, y compris les bras, les épaules et le tronc. Cela ajoute une dimension de renforcement musculaire à votre séance de marche, ce qui en fait une activité complète pour tout le corps.

Les avantages du BungyPump :

Renforcement musculaire : Le BungyPump permet de tonifier et de renforcer efficacement les muscles du haut du corps, y compris les bras, les épaules, le dos et les abdominaux.

Cardio-training amélioré : Grâce à la résistance offerte par les bâtons, le BungyPump augmente l'intensité de l'entraînement cardiovasculaire, favorisant ainsi la combustion des calories et l'amélioration de l'endurance.

Impact réduit sur les articulations : Contrairement à certaines activités à fort impact, le BungyPump offre un entraînement en douceur qui limite les contraintes sur les articulations, ce qui en fait une option idéale pour les personnes sujettes aux blessures ou ayant des problèmes articulaires.

Amélioration de l'équilibre et de la posture : La résistance exercée par les bâtons du BungyPump engage les muscles stabilisateurs, ce qui contribue à améliorer l'équilibre et la posture.

Entraînement en plein air : Le BungyPump peut être pratiqué à l'extérieur, dans des parcs, sur des sentiers ou même dans votre quartier. Cela permet de profiter de l'air frais, de la nature environnante et de changer de décor pour une séance d'entraînement plus agréable.

Comment commencer le BungyPump ? Pour commencer le BungyPump, il est recommandé de suivre une séance d'initiation avec un instructeur qualifié. Cela vous permettra d'apprendre les techniques de base et d'ajuster la résistance des bâtons en fonction de votre niveau de condition physique. Une fois que vous avez acquis les bases, vous pouvez pratiquer le BungyPump de manière autonome, en adaptant l'intensité et la durée de vos séances en fonction de vos objectifs et de vos capacités.

En conclusion, le BungyPump offre une approche innovante et stimulante de la remise en forme. En combinant les bienfaits de la marche et du renforcement musculaire,

Bien choisir ses chaussures de marche

Au moment d’acheter une paire de chaussure de marche, la même question revient toujours : laquelle choisir ? celle qui vous conviendront , seront celle ou vos petits petons se sentiront bien. Confortable, avec un bonne sensation d'amortie, leger en été,  imperméable en hiver.

Malgré tout, il existe quelques règles de base importantes à prendre en compte. Voyons ensemble le détail point par point.

Le profil de la semelle : 

• Les crampons : Le cramponnage est étudié pour favoriser l’accroche et/ou l’adhérence de la chaussure en fonction du terrain. Pour la Marche Nordique, parc et chemin privilégiez des crampons bein scultés pour favoriser l'accroche  .
• Angle d’attaque au niveau talon : Lorsque vous posez la chaussure à plat, c’est l’angle correspondant à la remontée du profil sur l’arrière de la semelle. Ce point est important pour toute la phase de posé du pied sur le sol. Si cette partie est bien étudiée, le déroulé de votre pied  sera souple et équilibré.
• Courbure de la semelle sur l’avant pied : La remontée de la semelle sur l’avant du pied aura un impact direct sur le dynamisme de la chaussure. Analysez visuellement ce point en posant la chaussure à plat puis constatez le résultat lors de la phase de propulsion quand le pied bascule en avant et jusqu’à ce qu’il quitte le sol. Par ailleurs, le relevage du bout évite les chutes et réduit les plis sur l'empeigne de la chaussure.