Diabète
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Bien choisir ses chaussures de marche
- Par marchenordiquelyon
- Le 26/08/2019
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Bien choisir ses chaussures de marche
Au moment d’acheter une paire de chaussure de marche, la même question revient toujours : laquelle choisir ? celle qui vous conviendront , seront celle ou vos petits petons se sentiront bien. Confortable, avec un bonne sensation d'amortie, leger en été, imperméable en hiver.
Malgré tout, il existe quelques règles de base importantes à prendre en compte. Voyons ensemble le détail point par point.
Le profil de la semelle :
- Les crampons : Le cramponnage est étudié pour favoriser l’accroche et/ou l’adhérence de la chaussure en fonction du terrain. Pour la Marche Nordique, parc et chemin privilégiez des crampons bein scultés pour favoriser l'accroche .
- Angle d’attaque au niveau talon : Lorsque vous posez la chaussure à plat, c’est l’angle correspondant à la remontée du profil sur l’arrière de la semelle. Ce point est important pour toute la phase de posé du pied sur le sol. Si cette partie est bien étudiée, le déroulé de votre pied sera souple et équilibré.
- Courbure de la semelle sur l’avant pied : La remontée de la semelle sur l’avant du pied aura un impact direct sur le dynamisme de la chaussure. Analysez visuellement ce point en posant la chaussure à plat puis constatez le résultat lors de la phase de propulsion quand le pied bascule en avant et jusqu’à ce qu’il quitte le sol. Par ailleurs, le relevage du bout évite les chutes et réduit les plis sur l'empeigne de la chaussure.
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Sport, maladie chronique et handicap
- Par
- Le 26/08/2019
- Dans Actualités
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Souffrir d'une maladie chronique ou d'un handicap ne doit pas être vécu comme un obstacle à la pratique d'une activité sportive. En effet, la pratique d'un sport adapté, quand elle est accompagnée d'un traitement permettant de contrôler la maladie, apporte de nombreux bénéfices physiques et psychologiques.
Chez les enfants atteints de maladies chroniques ou de handicap, la pratique d'un sport favorise la socialisation et renforce l'estime de soi.
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L'activité physique: mon arme contre le diabète!
- Par marchenordiquelyon
- Le 26/08/2019
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Sport et diabète
Pratiquer une activité sportive permet d'avoir une bonne condition physique, de s'épanouir psychologiquement mais également de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l'hypertension artérielle, l'apparition du cancer, de maitriser son stress, de maintenir un poids de forme ou de permettre de ne pas reprendre des kilos après un régime ...
- Le sport a également une action préventive et curative du diabète en raison de son effet hypoglycémiant : le dosage de la glycémie avant le début d'un sport et 1 à 2 heures après un effort de 30 minutes environ, met en évidence une baisse significative de la glycémie.
- Pratiquer une activité physique représente un véritable traitement d'un diabète de type II, aussi important que les règles diététiques et les médicaments
- Pratiquer une activité physique régulière est fondamental dans le traitement du diabète.
- Gary Hall, sportif américain de haut niveau, atteint d'un diabète a gagné plusieurs médailles aux JO de Sydney en 2000
- Les conseils avant de pratiquer une activité sportive
- Toujours consulter son médecin avant de débuter une activité sportive
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Sport et Coeur
- Par marchenordiquelyon
- Le 26/08/2019
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Généralités
Il est maintenant clairement établi que la pratique d'un exercice physique modéré ou intense est indiquée dans la prévention des maladies cardio-vasculaires coronariennes (liées à une atteinte des artères coronaires).
- Une activité physique faite de longues marches ou de nage, que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, entraîne une réduction de plus de 50 % de la mortalité par maladie cardio-vasculaire.
Elle fait partie de la thérapeutique de l'infarctus du myocarde, de l'insuffisance cardiaque stable et de certaines cardiopathies congénitales. Elle doit être indiquée après dilatation, pontage aorto-coronarien ou transplantation cardiaque.
L’activité physique devient le thème de référence des actions de prévention : elle bénéficie de l’immense avantage de pouvoir se placer dans une dimension de bien être en opposition d’autres actions, toutes aussi importantes en termes de prévention mais contraignantes comme l’arrêt du tabac, le maintien de son poids et une nutrition équilibrée.
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Sport et Cancer
- Par marchenordiquelyon
- Le 26/08/2019
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L'activité physique: un allié indispensable dans la lutte contre le cancer
I / Bienfaits de la pratique sportive pendant les traitements
Depuis le milieu des années 2000, de nombreux essais scientifiques ont confirmé l'intuition des fondateurs
de la CAMI et leur action pionnière auprès des patients.
Elles démontrent que la pratique d’une activité physique respectant des critères d’intensité,
de régularité et de fréquence, et encadrée par des professionnels formés :
► Réduit significativement la fatigue
► Améliore la qualité de vie pendant les traitements
► Diminue les effets secondaires et atténue la toxicité des traitements
► Augmente le taux de survieII / Bienfaits de la pratique sportive pendant la période de rémission
Des cohortes et des études prospectives effectuées sur un grand nombre de patients et sur les trois principaux cancers
(les cancers du sein, du côlon et de la prostate) montrent qu’une pratique régulière d’une activité physique :
► diminue le risque de récidive de 50%
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L’exercice physique pour un vieillissement réussi
- Par marchenordiquelyon
- Le 26/08/2019
- 0 commentaire
Un programme d'activité physique modérée ajoutera de la vie à vos années, autant que des années à votre vie.
En savoir plus : http://www.maxisciences.com/sport/faire-trop-de-sport-peut-aussi-etre-mauvais-pour-la-sante_art27757.html
Copyright © Gentside DécouverteUn programme d'activité physique modérée ajoutera de la vie à vos années, autant que des années à votre vie.
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Chute et problèmes d’équilibre
L’Organisation Mondiale de la santé indique que 60% à 80% de la population mondiale possède une vie sédentaire.
Peur de la chute
Pas de déplacement
Sédentarité
Affaiblissement des muscles
↑
Risque de chute
Bénéfices de l’activité physique chez les seniors
Protection cardiovasculaire (performance cardiaque, meilleure vascularisation tissulaire)
Respiratoire (oxygénation)
Métabolique (diabète...)
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Sortie demi-journée Parc de Miribel jonage
- Par marchenordiquelyon
- Le 26/08/2019
- 0 commentaire
Sortie au Parc de Miribel Jonage Mercredi 25 Septembre 2019.
RDV à 9h30 sur le Parking de la plage de MORLET
Accès au Grand Parc
Comment venir au Grand Parc Miribel Jonage ?
En voiture
A42 direction Genève (sortie 4) Parc de Miribel Jonage
Rocade Est (sortie 5) Parc de Miribel Jonage.Pensez à vos Pique-Nique et à la crême solaire, plus monai si sortie pédalo!!!