Bandeau marche nordique coach sportif lyon 2017

Handicap

  • Nouveaux Cours Marche Nordique Santé

    Nouveau cours:

      Mercredi à 15h, Parc de Parilly

      Mardi    à 15h au Parc de Lacroix-Laval

    La Marche Nordique Santé (réservé aux personnes orientés par leurs médecins, pour une reprise d'activité physique adapté)

    ce qu'il faut savoir avant de ce lancer :

    La marche nordique est une activité efficace et accessible à toutes, même aux non sportives

    "Marcher, c'est une activité qui peut sembler assez facile, mais en fait c'est très physique."

     

    Contrairement à ce qu'on pourrait penser, le "nordic walking" ne s'improvise pas. Cette activité dynamique -1 à 2 km/heure de plus que la randonnée pédestre- se pratique avec des bâtons pour propulser le corps en avant et allonger la foulée. Toute ressemblance avec le ski de fond n'est pas fortuite: la marche nordique vient des pays scandinaves. Les athlètes de haut niveau l'ont initiée dans les années 1970 pour continuer à s'entraîner en l'absence de neige. 

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  • Enfin 2021

    Ça y est 2021 est  là, le Virus aussi! , l'été se profile à l'horizon, Si! Si!!  Le confinement et les fêtes sont passés, les petits excès eux sont restés!. Seul le sport de plein air, est autorisé, pour l'instant! ,pour stimuler votre métabolisme, et aérer l'esprit. La Marche nordique Vous y avez pensés?

    Continuont a faire du sport. Nous  sommes un peu raplapla aprés  cettte années difficile, une activité en plein Air va vous aider à recharger vos batteries créer des liens, grace au masque, Si! si! il faut deviner qui ce cache derriere! Bon pour le sport on peut l'enlever à condition de respecter la distanciation.

    Il fait enfin beau! comme à chaque confinement d'ailleurs! , alors a vos basquettes!!...pour botter "l'arrieres- train" de 2020!

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  • Sport, maladie chronique et handicap

    Souffrir d'une maladie chronique ou d'un handicap ne doit pas être vécu comme un obstacle à la pratique d'une activité sportive. En effet, la pratique d'un sport adapté, quand elle est accompagnée d'un traitement permettant de contrôler la maladie, apporte de nombreux bénéfices physiques et psychologiques.

    Chez les enfants atteints de maladies chroniques ou de handicap, la pratique d'un sport favorise la socialisation et renforce l'estime de soi.

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  • L'activité physique: mon arme contre le diabète!

    Sport et diabète

    Pratiquer une activité sportive permet d'avoir une bonne condition physique, de s'épanouir psychologiquement mais également de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l'hypertension artérielle, l'apparition du cancer, de maitriser son stress, de maintenir un poids de forme ou de permettre de ne pas reprendre des kilos après un régime ...

    • Le sport a également une action préventive et curative du diabète en raison de son effet hypoglycémiant : le dosage de la glycémie avant le début d'un sport et 1 à 2 heures après un effort de 30 minutes environ, met en évidence une baisse significative de la glycémie.
    • Pratiquer une activité physique représente un véritable traitement d'un diabète de type II, aussi important que les règles diététiques et les médicaments
    • Pratiquer une activité physique régulière est fondamental dans le traitement du diabète.
    • Gary Hall, sportif américain de haut niveau, atteint d'un diabète a gagné plusieurs médailles aux JO de Sydney en 2000

     

     

     

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  • Sport et Coeur

     Généralités

    Il est maintenant clairement établi que la pratique d'un exercice physique modéré ou intense est indiquée dans la prévention des maladies cardio-vasculaires coronariennes (liées à une atteinte des artères coronaires).

     - Une activité physique faite de longues marches ou de nage, que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, entraîne une réduction de plus de 50 % de la mortalité par maladie cardio-vasculaire. 

     

    Elle fait partie de la thérapeutique de l'infarctus du myocarde, de l'insuffisance cardiaque stable et de certaines cardiopathies congénitales. Elle doit être indiquée après dilatation, pontage aorto-coronarien ou transplantation cardiaque.

     

    L’activité physique devient le thème de référence des actions de prévention : elle bénéficie de l’immense avantage de pouvoir se placer dans une dimension de bien être en opposition d’autres actions, toutes aussi importantes en termes de prévention mais contraignantes comme l’arrêt du tabac, le maintien de son poids et une nutrition équilibrée.

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  • L’exercice physique pour un vieillissement réussi

    Un programme d'activité physique modérée ajoutera de la vie à vos années, autant que des années à votre vie.

    En savoir plus : http://www.maxisciences.com/sport/faire-trop-de-sport-peut-aussi-etre-mauvais-pour-la-sante_art27757.html
    Copyright © Gentside Découverte
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    Un programme d'activité physique modérée ajoutera de la vie à vos années, autant que des années à votre vie

     

    Chute et problèmes d’équilibre

    L’Organisation Mondiale de la santé indique que 60% à 80% de la population mondiale possède une vie sédentaire.

    Peur de la chute

    Pas de déplacement

    Sédentarité

    Affaiblissement des muscles

    Risque de chute

     

    Bénéfices de l’activité physique chez les seniors

    Protection cardiovasculaire (performance cardiaque, meilleure vascularisation tissulaire)

    Respiratoire (oxygénation)

    Métabolique (diabète...)

     

     

     

     

     

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